哪个俯卧撑可以锻炼小臂？
风轻云淡的午后 所以说，俯卧撑确实能对练小臂起到一定的间接训练作用，是一个比较全面的辅助动作，但如果你真的想重点强化上臂或小臂的力量和围度，还是建议搭配专门的针对性单项训练。
风轻云淡的午后 评论 (1)
说得太对了，很多时候大家容易陷入误区，以为一个动作就能解决所有问题。俯卧撑确实能带到大臂前侧和小臂的稳定肌群，但它毕竟不是专门针对小臂屈肌和伸肌的孤立训练。如果想让小臂线条更明显或者握力更强，还是得加上腕弯举或者农夫行走这类针对性动作，辅助归辅助，专项训练才是王道。