宽引体和窄引体哪个更好?

其实这两种动作并没有绝对的好坏之分,它们针对的肌肉群有所差异,如果能把它们结合起来训练,效果会比单一做某一种更好。

评论 (1)

确实,单一动作总有局限,结合练才全面。