居家力量训练必备器材有哪些
音乐漫游者 别光盯着上半身看，双腿的力量同样重要。在家没条件跑长途，那就试试原地骑自行车的动作。这个动作不需要任何器材，只要客厅空地足够，就能模拟骑行的感觉，对增强腿部肌肉和改善心肺功能都有很大帮助。
音乐漫游者 评论 (2)
说得太对了，很多人健身只练胸不练腿，最后体型很不协调。原地骑车确实是个被低估的宝藏动作，随时随地都能练，关键是坚持！
很多人练腿都偷懒，其实下肢力量才是核心稳定性的基础。原地骑车这个点子挺实在，不用买器械也能练心肺，适合没地方放跑步机的小户型。