颈后引体向上和颈前引体向上的区别及各自锻炼部位

颈后引体向上和颈前引体向上在起始姿势上其实没有什么不同，双手握住杠、身体悬垂的准备工作是一样的。真正的区别出现在向上拉起身体之后：杠铃要么位于颈前，要么位于颈后，因此也就分成了颈前引体向上和颈后引体向上这两种情况。