坚持练臂力器和哑铃能提升引体向上成绩吗？

说真的，与其纠结臂力器数据，不如老老实实去健身房练器械。我见过太多人拿着臂力器每天掰上百次，结果连一个完整的引体向上都拉不上去，这就是方向性错误的问题。