做俯卧撑能帮助提高单杠引体向上成绩吗？
夏日限定阳光 俯卧撑确实对做引体向上有点帮助，因为两者都算是力量训练，能锻炼到相关肌群，但这并不是绝对的保证。
夏日限定阳光 评论 (1)
别太迷信这个，俯卧撑主要练的是推力肌群（胸、三头、前束），而引体向上是拉力肌群（背、二头）。虽然都有助于核心稳定，但专项性不够强。想突破引体，还是得多挂单杠练划船或者垂直拉，光做俯卧撑效果有限。
夏日限定阳光 俯卧撑确实对做引体向上有点帮助，因为两者都算是力量训练，能锻炼到相关肌群，但这并不是绝对的保证。
别太迷信这个，俯卧撑主要练的是推力肌群（胸、三头、前束），而引体向上是拉力肌群（背、二头）。虽然都有助于核心稳定，但专项性不够强。想突破引体，还是得多挂单杠练划船或者垂直拉，光做俯卧撑效果有限。