俯卧撑、引体向上、屈臂伸的正确顺序是什么？

引体向上直接上去有几种叫法，打字机引体或者双力臂都行。双力臂又分摆浪双力臂、垂直双力臂等好几种变式。不管练哪种变式，引体向上都是最基础的动作，动作标准程度、肌肉发力还有整体数量都得先过关。基础打好了再开始练技巧动作，不然很容易受伤。