怎样防止门上单杠损坏木门及门框掉漆？

关于门框变形的情况，这主要取决于门框本身的质量如何。我个人尝试过把单杠拆下来，但是发现门框并没有恢复到原来的状态。如果想彻底解决这个问题，建议把单杠安装在两堵墙之间，或者直接购买一个立式的引体向上器。

直接垫一块木板放在门上单杠和门框接触的地方，这样能起到一定的缓冲作用。不过因为单杠是两端受力的结构，长时间使用下来，门框掉漆的情况恐怕还是很难完全避免的。