单杠助力钩怎么使用

做硬拉的时候，如果你条件允许，尽量练习锁握的方式。虽然用握力带可以避免正反握导致的脊柱两侧肌肉不平衡，但即便如此，你还是要坚持大约五分之一的训练时间里不要使用任何助力钩，保持自然状态。