单杠助力钩怎么使用

但在做引体向上训练时，千万不要使用助力钩。这是因为硬拉和划船通常使用的是额外的负重重量，而引体向上用的是自身体重。在这种情况下，本体的感知非常重要，你需要同时训练对手部抓握感的感知，所以请坚持徒手完成。