不是引体向上把自己拉起来的动作叫什么
小熊猫🐾 这种把身体从下面顶起来而不是从上面拉起来的动作，标准名称就是俯卧撑。它能有效增强核心稳定性和上肢爆发力，男女老少都能练。
小熊猫🐾 评论 (1)
哈哈，楼主是不是被标题绕晕了？其实这动作就叫俯卧撑。虽然引体向上是“拉”，俯卧撑是“推”，但确实都算自重训练。不过说能男女老少都练可能有点绝对，手腕有伤的或者核心力量太弱的老人可能得先从跪姿或者上斜俯卧撑开始，循序渐进才安全嘛。
小熊猫🐾 这种把身体从下面顶起来而不是从上面拉起来的动作，标准名称就是俯卧撑。它能有效增强核心稳定性和上肢爆发力，男女老少都能练。
哈哈，楼主是不是被标题绕晕了？其实这动作就叫俯卧撑。虽然引体向上是“拉”，俯卧撑是“推”，但确实都算自重训练。不过说能男女老少都练可能有点绝对，手腕有伤的或者核心力量太弱的老人可能得先从跪姿或者上斜俯卧撑开始，循序渐进才安全嘛。