43岁第一天引体向上5个第二天一个都做不到正常吗

你第一天做引体向上虽然只做了5个，但这对你的背部和手臂肌肉来说已经是极大的刺激了，肌肉纤维发生了微小的撕裂，这就是你感觉到的‘拉伤’。这种延迟性肌肉酸痛会让你在第二天彻底失去力量，导致一个都做不了，这是非常正常的生理反应，说明你的身体正在适应这种新的运动负荷。