1975年登山队需要进行哪些训练？

上肢训练分俯卧撑和引体向上。俯卧撑每组8个，做五组，组间能歇30到50秒。引体向上稍微轻松点，每组6个，同样五组。这两个动作对攀岩时抓握和支撑帮助特别大，训练时要注意动作标准，别为了数量牺牲姿势。