1975年登山队需要进行哪些训练？

大腿力量训练特别讲究姿势，得蹲到大腿和地面平行，上半身保持直立往前走，屁股不能撅起来。三十米的距离算一组，走完放松走回来，这样重复五组，中间不休息。鸭步看着简单，但实际做起来特别耗体力。

小腿训练用的是踮脚跳，双手抱头双脚分开，脚后跟踮起往前跳。关键是小腿发力，膝盖别绷太紧，全程前脚掌着地。每组三十米，五组下来小腿会特别酸，训练效果很明显。