1975年登山队需要进行哪些训练？

耐力训练里，长跑是个重头戏。女子得跑15圈，男子20圈，四百米的标准跑道。跑的时候速度要慢慢提起来，中间不能走或者停。呼吸得用鼻子深吸，后来加速了可以口鼻一起，但要注意用嘴吸气时别让冷空气直接灌进喉咙，最好从齿缝进。男子每圈不能低于两分二十秒，女子两分四十秒，每周至少跑三次。

负重越野训练挺考验人的，得花一整天甚至两天时间。选的地点是周围两千米级的山，走小路或山脊。女子要背25-30斤，男子35-45斤的负重。频率的话每周一次或者两周一次，具体看实际情况调整。