如何做到15个引体向上？
xiaoai888 引体向上的杆子高度要根据自己的身高为标准。原地立正双手上举这个高度再加两个人头高度最好，不能太高也不能太低。太高了可能够不着而且比较危险，过低了又无法让下盘放松腿伸直。
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其实身高和杆子高度的关系没那么绝对。很多健身房的标准单杠都是固定的，大概2.2-2.5米左右。如果是为了练引体向上，建议买个门上或墙上的可调节引体向上器，或者去有攀岩墙的地方。对于新手来说，重点是循序渐进：先从悬垂开始，再尝试辅助引体向上（弹力带），最后再挑战标准动作，而不是纠结于杆子是否够得着。
这完全跑偏了吧？引体向上跟杆子多高半毛钱关系都没有。杆子太高够不着可以踩箱子或者跳上去，太低根本不影响发力。关键是你的上肢力量和核心稳定性，以及是否掌握正确的发力技巧，把高度作为主要考量因素简直是外行中的外行。
这回答也太水了吧？引体向上核心练的是背阔肌和手臂力量，杆子高度差几厘米根本不影响做动作，能抓得住就行。重点难道不是平时怎么练上去的吗？这逻辑也是没谁了。