做仰卧起坐腿要抬起来还是放平？

腹直肌对骨盆产生的作用则是与髂腰肌相反的，这种相反的作用力可以抵消髂腰肌对骨盆造成的负面影响。但这有一个非常重要的前提条件，就是你的腹直肌必须拥有足够强大的力量来对抗髂腰肌的拉力。