做仰卧起坐腿要抬起来还是放平?

做仰卧起坐时腿抬不抬起来其实并不是最关键的考量点,你应该把注意力更多地放在骨盆的位置上,因为这对于动作的正确性和安全性有着直接的影响。

评论 (1)

确实,很多人练半天腹肌没感觉,反而腰疼,其实就是忽略了骨盆这个核心发力点,光盯着腿动没用。