做仰卧起坐腿要抬起来还是放平？

这种挤压骶髂关节的动作如果长期反复进行，很有可能会导致下背部的疼痛，久而久之还会造成慢性的身体损伤，所以了解这一点对于预防运动伤害非常重要。