做仰卧起坐腿要抬起来还是放平？

因此，在进行仰卧起坐运动时，你需要时刻注意并保持腹直肌的持续收缩状态，只有这样才能真正发挥腹直肌的作用并避免潜在的肌肉骨骼损伤风险。