做仰卧起坐多少次才有效果？

若你是想专门练出明显的腹肌线条，光增加次数是不够的，你需要在动作中加入负重或者改变动作难度，通过增加阻力来刺激肌肉生长，这样才能达到增强腹肌的目的。