做仰卧起坐多少次才有效果？

如果你已经有一定的运动基础，那么每次50到100个仰卧起坐是比较常见的目标区间。需要注意的是，在两组动作之间最好安排适当的休息时间，让肌肉得到恢复，这样效果反而更好。