做仰卧起坐多少次才有效果？

对于刚开始锻炼的新手朋友来说，不必给自己太大压力，每次做10到20个仰卧起坐就足够了，然后根据身体适应的情况慢慢增加数量，这是比较科学稳妥的起步方式。