做仰卧起坐真的能练出腹肌吗

如果姿势不正确，做仰卧起坐时身体可能会借力，比如用上肢拉扯、背部发力或者腿部蹬地的力量来把上半身带起来。这种情况下，腹肌实际上是“偷懒”了，根本得不到应有的锻炼，反而可能让其他部位过度劳累。