做仰卧起坐真的能练出腹肌吗

除了动作要标准，呼吸的配合也非常重要。一般来说，起身的时候应该呼气，躺下还原的时候吸气，这样能帮助核心收紧，提升训练效率。很多新手容易憋气，这会影响动作的流畅性和安全性。