做仰卧起坐真的能练出腹肌吗

很多人误以为只要做仰卧起坐就能练出腹肌，其实关键在于动作是否标准。只有在从躺下到坐起的过程中，真正主要依靠腹部肌肉发力将上半身抬起，腹肌才能得到有效刺激和锻炼。如果动作变形，效果就会大打折扣。