做仰卧起坐的正确要领是什么

特别需要注意的是，如果肚腩比较明显，不要马上开始高强度的仰卧起坐。可以先坚持做那个简单的触脚动作3个月，让腹部肌肉先适应一下。只有坚持了这段时间，再开始正式的仰卧起坐训练，效果才会更好，也不容易受伤。