做仰卧起坐的正确要领是什么

很多人不知道腹部具体该怎么发力，这里有个小技巧：你可以尝试深呼吸，观察肚子的起伏。当你感觉到腹部鼓起并且摸起来比平时更硬的时候，那就说明你的腹部肌肉已经正确发力了。记住这个感觉，躺下起身的过程中保持这种发力状态即可。