做仰卧起坐的正确要领是什么

针对腰力不好的朋友，我建议你可以先练习一下“拱桥”这个动作。刚开始练习的时候不用追求动作多么标准，关键是让腰部肌肉参与进来。随着练习次数的增加，你的腰力自然会慢慢提升，到时候再做仰卧起坐就会轻松很多。