做什么运动才能使全身得到好的锻炼？

对于初学者来说，一个基础的训练概念是合理的搭配。比如早上或下午进行一段时间的低强度长跑热身，然后去有健身器材的公园或平地，进行俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等自重训练。记住，每次运动结束后，一定要认真进行拉伸，防止肌肉损伤。