做什么运动才能使全身得到好的锻炼？

运动的选择首先要看你具体的目的是什么。如果你有时间并且想减肥，游泳是极佳的选择；要是工作繁忙，波比跳是高效的替代；想要保持身体素质，深蹲加引体向上很不错；想增肌练身材，健身房是最佳去处；若追求身体素质爆发，徒手健身、攀岩或搏击拳击都很合适。