做平卧撑能锻炼腹肌吗
复古电视机 如果你有小肚腩，光练是不够的，还需要配合有氧运动减脂。建议每周慢跑3到5次，每次跑40分钟左右。如果一次性跑不完40分钟，可以采用跑走结合的方式，中间穿插快走，坚持下去就能看到效果。
复古电视机 评论 (1)
确实，很多人容易陷入局部减脂的误区。腹肌是在厨房里练出来的，这句话虽然老套但绝对是真理。光靠做平板支撑或者仰卧起坐，如果不把体脂率降下来，腹肌再发达也被脂肪盖着呢。配合有氧运动把全身脂肪刷下去，腹肌自然就会显露出来了，这逻辑很通顺，建议多坚持！