做平卧撑能锻炼腹肌吗

这里推荐四个循序渐进的动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。如果你的仰卧起坐能做10到20个，就可以进阶做仰卧举腿；当仰卧举腿能做10到20个时，再挑战两头起；最后再尝试悬垂举腿。