做卷仰卧起坐的正确方法是什么？

接下来是手部的摆放。刚开始练习的人，可以把手自然地放在身体两侧，或者轻轻搭在耳旁，但千万不要抱头强行拉脖子。当你核心力量有一定基础后，建议采用双手交叉抱于胸前的方式，这样能更好地感受腹部发力，同时减少颈部压力。