做卷仰卧起坐的正确方法是什么？

最后是动作执行的核心要点。在开始卷腹前，先收紧下巴，想象头顶有一根线把你往上提。然后集中全部注意力在腹部，用腹肌的力量带动上半身缓慢、轻柔地向膝盖方向卷缩。注意是‘卷’而不是‘坐’，动作要慢，起身时呼气，回落时吸气，这样效果最好。