做卷仰卧起坐的正确方法是什么？

做仰卧起坐的时候，第一步是准备姿势。你需要全身平躺在瑜伽垫或者床上，背部、臀部和大腿都要贴合地面。头部和上半身要保持一条直线，不要扭曲，眼睛看向斜上方大概45度的位置，这样有助于保持颈椎的自然生理曲度，避免过度用力伤到脖子。