中考仰卧起坐机应该如何正确使用？

动作过程中腹部肌肉必须收紧并稍微停顿，这属于卷腹动作，接着缓缓将身体下降回原位，当背部完全贴到仰卧板时，就可以开始下一个循环，全程强调的是腹部卷起而非单纯起身。