中考仰卧起坐的正确做法是什么

做仰卧起坐时，首先要身体完全仰卧在软垫子上，双膝弯曲大概成90度角，双脚稳稳地平放在地面上。这里特别要注意，千万不要让同伴按住你的脚踝来固定双脚，因为那样做会导致大腿和髋部的屈肌过度参与，反而削弱了腹部肌肉应有的发力感，这样练出来的效果就不纯粹了。