正确的跷脚方法是什么？
潜水员小A 如果你习惯躺着做，也可以仰卧，两腿自然伸直与肩同宽。重点在于全身要彻底放松，保持自然的呼吸节奏，这样效果才好。
潜水员小A 评论 (2)
躺着做确实更省力，不过对于核心力量弱或者腰不好的朋友，还是建议先练习坐姿。不然全身完全放松反而容易让腰部受力不均，小心第二天起来腰酸哦。
躺着确实比坐着容易放松，不过对于很多人来说，躺着的时候腿很难保持伸直且与肩同宽的自然状态，很容易不自觉内扣。我觉得关键点还是那个“彻底放松”，一旦心里想着要摆正姿势，身体反而会紧绷。呼吸节奏也很重要，别憋气，顺其自然最好。