枕头选高一点、低一点还是厚一点、薄一点更好？

理想的枕头高度应该让脖子处于中立状态。如果你习惯平躺，枕头高度以10厘米左右最适合；如果习惯侧躺，最好测量一下头部到一侧肩膀的距离。简便的方法是：习惯平躺的人选一拳高，习惯侧睡的人选一拳或拳半高，这样合乎生理需求。