枕头选高一点、低一点还是厚一点、薄一点更好？

枕头既不能太高，也不可以太矮。太软了支撑力不够，太硬了不舒服。一拳头高度的枕头不会累及颈椎，而且稍微硬一点的枕头能让你早晨起床后大脑更加清醒。只要高度合适，软硬适中，就能有效缓解颈部疲劳，提升睡眠质量。