枕头选高一点、低一点还是厚一点、薄一点更好？

选择枕头确实有学问，主要看高低、软硬和大小。我们的睡眠姿势通常分为仰卧、侧卧和俯卧三种。理想的枕头应该能让你在仰睡或侧睡时，都能保持颈部的正常生理弧度，让颈部肌肉得到充分放松，避免颈椎受力不均。