增肌期间如何有效减掉腹部脂肪？

长期坚持是看到效果的关键。在增肌期需保持饮食规律，做到不暴饮暴食，减少高脂高蛋白食物的过量摄入，多加强全身性锻炼。只要坚持长期锻炼并合理控制饮食，不仅能减少肥肉，还能让肌肉更加发达，最终实现体型健美与健康状态并存的目标。