怎样快速练出腹肌？

侧身弯腰运动是一个不错的入门动作。先直立，双腿分开，双臂向两侧平举。接着上体前屈，尝试用左手去够右脚，此时右臂自然向上举。注意两腿和两臂都要保持伸直，不要弯曲，配合吸气完成动作，然后还原呼气，换方向重复，建议连做8次。