怎样快速练出腹肌？
甜橙汽水 俯卧撑虽然主要练胸肌和手臂，但标准动作需要核心收紧，对腹肌稳定性有帮助，尤其是单手俯卧撑难度更高。
甜橙汽水 评论 (1)
其实光靠这个想刷出腹肌有点难，核心稳定是一回事，肌肉维度是另一回事。关键还得是降低体脂率，不然练得再紧也看不见纹路。
甜橙汽水 俯卧撑虽然主要练胸肌和手臂，但标准动作需要核心收紧，对腹肌稳定性有帮助，尤其是单手俯卧撑难度更高。
其实光靠这个想刷出腹肌有点难，核心稳定是一回事，肌肉维度是另一回事。关键还得是降低体脂率，不然练得再紧也看不见纹路。