怎样快速练出胸肌和腹肌

很多人以为狂做仰卧起坐就能瘦肚子练腹肌，其实这是个误区。腹肌上往往覆盖着厚厚的脂肪层，如果方法不对，只会练到脂肪下面的肌肉，而脂肪根本烧不掉。想看到清晰的腹肌线条，光靠练不够，还得解决脂肪覆盖的问题。