怎样打出重拳？我要学拳击，见下

拳击肌肉训练需要从上到下全面覆盖。脖子肌肉决定抗击打能力，肌肉太软容易被打晕。肩膀和大臂负责抬高胳膊，必须有耐力，否则打一会儿就抬不动了。前臂也需要耐力以维持握拳状态。胸肌有肋骨保护无需过多要求，但腹肌必须强壮以保护腹部。腰部是力量源头，转腰能显著增加拳力，大腿则提供爆发力，建议做大负重深蹲，每组做6下直到力竭，采用少次数大负重的策略。