怎样打出重拳？我要学拳击，见下

出拳力度达到200磅并不夸张，只要身体素质尚可的高中生也能轻松做到，不必为此刻意焦虑。练习时多看文章和视频，不建议找教练，因为人工指导反而容易让动作变得别扭。初期应多打沙袋，先把姿态练成肌肉记忆。切记力量主要靠练大腿而非打沙袋，所以在打沙袋时要专注于姿态：手始终抬起，打完迅速回收，用胳膊护住上半身，保持前后脚位置正确。长跑无用，短距离冲刺跑才有效，因为长跑仅能锻炼心肺。