怎么样瘦小腹上的赘肉？

想要减掉小腹赘肉，运动是必不可少的。你可以坚持做卷腹或者仰卧起坐，这些动作能直接消耗腹部脂肪。另外，跑步、跳绳、打羽毛球或乒乓球等全身性运动也很有效，它们能加速体内脂肪燃烧和代谢。不过关键在于坚持，每天锻炼时间建议不要少于一个小时，这样才能看到真正的效果。