怎么样瘦小腹上的赘肉？

饮食调理在减小腹过程中起着决定性作用。在这个阶段，你必须严格控制每日摄入，尽量远离高热量和高脂肪的食物。相反，应该多摄入新鲜的水果和蔬菜，因为它们的膳食纤维丰富，能促进胃肠道蠕动，帮助排出肠道内的脂质沉淀。这类食物低热量低脂肪，吃了之后不容易导致腹部脂肪堆积，是减脂期的理想选择。